Ontstressen door stressreductie workshops
Tijdens de stressreductie workshops van
Trans4ming
worden mensen in contact gebracht met innerlijke rust. We bieden strategieën aan
om de rust tijdens het werk te kunnen bewaren. Dit heeft een preventieve werking
tegen burn-out, overspannenheid en ziekteverzuim.
In onze stressreductie workshops, waar beweging een grote rol speelt,
gaan we op een speelse manier om met bodystressrelease en het thema "spanning en ontspanning".
Alle workshops kunnen op maat voor uw bedrijf gemaakt worden, zowel in het
Nederlands als in het Engels.
STILTEPUNT IN JEZELF
In de workshop “Stiltepunt in Jezelf” worden deelnemers geleerd zelf in
contact te komen met hun innerlijke stiltepunt. De plaats in ieder mens waar
geen storm van gedachten meer woedt. Waarin men even helemaal tot zichzelf komt.
Om mensen in deze beleving van hun innerlijke rust te brengen gebruiken we
ademhalingsoefeningen, meditatie en visualisatietechnieken. Deze oefeningen
geven ruimte voor nieuwe inspiratie. Men zit even niet in de haast van alle dag
en komt in zichzelf los van de vaste patronen die daar heersen. Dit geeft een
enorme opening naar nieuwe mogelijkheden en dus nieuwe creativiteit. Men voelt
zich opgeladen, blij en kan met nieuwe energie de wereld weer in.
LADEN EN LOSLATEN
Stress, oftewel spanning, is op zich niet verkeerd; we hebben een basisspanning
nodig om te functioneren. Echter in deze tijd gaan de meeste mensen gebukt onder
een te grote druk, of deze nu vanuit de werkplek of uit het privé leven komt. En
ze hebben vaak geen manier om deze spanning af te voeren of een halt toe te
roepen. Het gevolg hiervan kan zijn fysieke klachten, waaronder RSI, migraine,
spijsverteringsstoornissen en een verzwakte weerstand. Ook psychische klachten
als overspannen zijn, depressie en burnout. Een overmaat aan stress brengt
disbalans teweeg, vermindert de mate van prestatie, concentratie, vruchtbare
samenwerking, communicatie en productiviteit.
Wij brengen een cursus die leert om stress af te voeren en weer op te laden met
nieuwe kracht. Ons programma is gebaseerd op yoga, voeding en bewustwording over
stress veroorzakende patronen. Het bevat 7 lessen van 1,5 uur of 3 dagdelen van
3,5 uur.
JOY MOVE
In de workshop "Joy Move" brengen we deelnemers weer in contact met de
natuurlijke bron van vreugde t.o.v. henzelf. Mensen "ont-moeten" elkaar in
verschillende soorten spel dat beweging en bewustwording met elkaar koppelen.
Deze oefeningen zorgen voor nieuwe inzichten. Mensen ontdekken en vergroten de
eigen bewegingsvrijheid, letterlijk en in overdrachtelijke zin. Dit zorgt voor
een opening in de persoonlijke houding t.o.v. zelf en anderen. Het uitgangspunt
is de persoonlijke bewegingsmogelijkheden van elk individu.
KLANKEN DROOMREIS
De klankendroomreis is een concert van traditionele akoestische instrumenten
zoals klankschalen, gongs, trommels, didgeridoos en stem. Behalve het ontspannen
en genieten van de grote variëteit aan klanken en muziek heeft de Klanken
Droomreis ook een diepere werking. Klik
hier
voor meer info.
VAN INSPIRATIE TOT CREATIE
In de workshop "Van Inspiratie tot Creatie" gaan wij de rust en
verdieping dat beleefd wordt in een Klanken Droomreis verbeelden. Na afloop van
een "ervaringsconcert" van klankschalen, didjeridus, trommels en fluiten gaan
deelnemers op intuďtieve wijze hun sensaties, associates en gevoelens verwerken
in kleuren en vorm. Pastel krijt wordt als eerste medium gebruikt. Daarna wordt
een kleine schilderij van acryl gemaakt. Geen kennis van tekenen of schilderen
is nodig om deel te nemen aan deze workshop.
TEAMBUILDING
|
COMMUNICATIE
|
STRESSREDUCTIE
|
BEDRIJFSPROCESSEN
|
